زمان طلوع/غروب خورشید: دارد هشدار طوفان: دارد فشار سطح دریا: دارد پروفایل خودکار alti/baro: دارد درجه حرارت: دارد محدوده نمایشگر دما: -20 درجه سانتیگراد تا +55 درجه سانتیگراد رزولوشن دما: 1 درجه سانتیگراد رزولوشن فشار: 1 hPa نمایش نمودار ارتفاع در خلاصه تمرین: دارد
راهنمای آموزشی تطبیقی
راهنمایی در زمان واقعی بر اساس شدت و مدت زمان در طول تمرین: دارد تمرین ورزشی با فاصله زمانی: دارد راهنمایی فاصله گذاری در طول تمرین: دارد تنظیم فاصله های زمانی: روی ساعت ساعت
اندازه گیری ضربان قلب از روی مچ: دارد سازگاری با کمربند ضربان قلب: کمربند هوشمند بلوتوث فاصله RR: با کمربند ضربان قلب هوشمند سونتو و سنسور هوشمند سونتو ضربان قلب بر حسب ضربان در دقیقه: دارد ثبت ضربان قلب در هنگام شنا: دارد نمودار ضربان قلب همزمان با تمرین: دارد میانگین ضربان قلب همزمان با تمرین: دارد کالری مصرفی: دارد حداکثر موثر بودن تمرین ورزشی: دارد مدت زمان ریکاوری: دارد مناطق ضربان قلب شخصی: دارد سطح تناسب اندام (VO2max): دارد
برنامه ریزی دقیق مسیر و مدیریت زمین برای سفر ایمن در کشور ضروری است. برای همین نقشه زمین های بهمن گیر اپلیکیشن Suunto برای کمک به ما آمده است. بهمن بخشی جدایی ناپذیر از چرخه طبیعی در محیط های کوهستانی است. پتانسیل ریزش بهمن در شیب های برفی تند و حتی نسبتا تند وجود دارد. زمانی که زمین شیب دار بوده و توده برف درست شده باشد، ممکن است بهمن رخ دهد. در حالی که برف در طول فصل تغییر می کند، زمین تغییر نمی کند. برای سر خوردن برف، شیب باید به اندازه کافی تند باشد. بیشتر بهمن ها در شیب های بین 30 تا 45 درجه رخ می دهند. به همین دلیل است که سونتو یک لایه نقشه جدید در اپلیکیشن سونتو اضافه کرده که شیبهای حساس را برجسته میکند. میتوانید از برنامه Suunto و نقشههای زمین Avalanche (بهمن خیز) در تلفن، تبلتهای اندروید، آیپد و حتی رایانههای مک جدیدتر (مک با پردازنده M1 یا M2) استفاده کنید.
می توانید لایه نقشه زمین های بهمن خیز را در اپلیکیشن سونتو پیدا کنید: به نمای نقشه بروید، روی دکمه لایه های نقشه ضربه بزنید و لایه نقشه زمین بهمنی را انتخاب کنید. هر چه رنگ تیره تر باشد، شیب تندتر است. این اطلاعات به شما در برنامه ریزی مسیرهای خود در کوهستان کمک می کند. هنگام برنامهریزی مسیر، میتوانید بین لایههای مختلف مانند نقشه معمولی در فضای باز، نقشه زمین های بهمن خیز، نقشه حرارتی (heatmap) برای تور اسکی و موارد دیگر تغییر دهید. نکته بسیار مهمی که باید در مورد نقشه زمین های بهمن خیز - و بهمن ها به طور کلی - بدانید این است که بهمن ها ممکن است در زمین های صاف و با زاویه کم تمام شوند. بنابراین، علاوه بر این که فکر می کنید کجا هستید یا قصد دارید در کوهستان سفر کنید، به آنچه بالای سرتان است نیز توجه کنید. به خصوص بهمن های تخته ای می توانند از راه دور نیز تحریک شوندد. شکستگی در توده برف می تواند در امتداد یک لایه ضعیف برف منتشر شود تا زمانی که به قسمتی از شیب که به اندازه کافی تند برای سر خوردن است برسد.
یادمان باشد: «هیچ برنامه ای به تنهایی نمی تواند من را در کوهستان ایمن نگه دارد. این مهم است که دائما خودم را آموزش دهم و در مورد ایمنی در برف بیاموزم تا بتوانم بهترین تصمیمات ممکن را در کوهستان بگیرم.»
در محیط های چالش برانگیز ایمن بمانید با ارتفاع سنج، فشارسنج بارومتریک هوا و قطب نما، به راحتی از وضعیت فضایی که در آن قرار دارد، آگاه خواهید شد. در محیط های سخت، این مورد می تواند نجات دهنده باشد. هشدار طوفان و پیشبینی آبوهوای به روز شونده، به شما کمک میکند از خطر دوری کنید. - پیش بینی آب و هوا - فشارسنج هوا و ارتفاع سنج بارومتریک - هشدار طوفان، هشدار زمان غروب و طلوع خورشید
اطلاعات کامل ساعت کوهنوردی سونتو ورتیکال در صفحات زیر:
سیستم های ماهواره ای: GPS، GLONASS، GALILEO، QZSS، BEIDOU
سیستم های ماهواره ای همزمان: 5
حداکثر ماهواره متصل: 32
نرخ ضبط جی پی اس: بهترین، خوب، خوب، کم (Best, Good, OK, Low)
حالت های باتری هوشمند: عملکرد، استقامت، فوق العاده، تور، سفارشی (Performance, Endurance, Ultra, Tour, Custom)
نقطه راه و مسیریابی تصویری: دارد
سطوح بزرگنمایی در مسیریابی: دارد
بزرگنمایی خودکار بر اساس شکل مسیر: دارد
دنبال کردن بردکرامپ همزمان با ورزش کردن: دارد
زمین های فضای باز و نقشه های ماهواره ای: دارد
نقشه های حرارتی جهانی (heatmaps) برای 20 ورزش: دارد
برنامه ریزی مسیر با نقشه های حرارتی: دارد
کتابخانه مسیر شخصی همگامسازی شده با ساعت: دارد
ضربه زدن روی مسیر: دارد
پیمایش به نقطه مورد علاقه (POI):دارد
ETA (زمان تخمینی رسیدن): دارد
تجزیه و تحلیل مسیر جی پی اس: دارد
ثبت ردیابی، مشاهده و اشتراک گذاری: دارد
نقشه های آفلاین روی ساعت: دارد
پشتیبانی از فرکانس GNSS : L1 + L5
ارتفاع سنج
ارتفاع فشارسنج بارومتریک: دارد ارتفاع براساس جی پی اس: دارد ترکیب ارتفاع براساس جی پی اس و فشارسنج بارومتریک (FusedAlti): دارد ارتفاع در حالت کارکرد روزانه: دارد سازگاری ارتفاع با سنجش اکسیژن خون: دارد صعود / فرود کل: دارد سرعت در راستای عمودی: دارد پروفایل خودکار alti/baro (ارتفاع/فشار): دارد سرعت ضبط گزارش: 1 ثانیه رزولوشن: 1 متر دامنه ارتفاع سنجی: از منفی500 تا 9999 متر
آیا می خواهید هنگام پیمایش یک مسیر در کوهستان احساس اطمینان بیشتری داشته باشید؟ پس در مورد کلینیک راهیابی کوهستان سونتو بخوانید.دانستن نحوه خواندن نقشه، استفاده از قطب نما و یافتن یک مسیر امن در میان کوه ها مهارت های ضروری در فضای باز برای راهپیمایی کنندگان در کوهستان، کوهنوردان، دوچرخه سواران کوهستان و دوندگان مسیر است. این مهارت ها که اساس راهیابی خوب است، ماجراجویی های ما را ایمن تر و لذت بخش تر می کند. «اطمینان حاصل از دانستن نحوه پیمایش در کوهستان به شما کمک میکند تا در سفرهای آنها آرامش داشته باشید و آنها را لذتبخشتر کنید». "آگاهی از موقعیت مکانی، نقشه خوانی و جهت گیری قطب نما نیز به خودی خود سرگرم کننده هستند."
وابسته نباش!
بله، درست است که امروزه جی پی اس داریم، اما فناوری ناوبری دیجیتال، جایگزینی برای مهارتهای ضروری نیست. همانطور که در زیر توضیح می دهیم، تلفن های همراه و دستگاه های GPS فقط باید نقش پشتیبانی را ایفا کنند. به عنوان مثال، اگر باتری گوشی هوشمند شما تمام شود یا در رودخانه بیفتد چه اتفاقی می افتد؟ یا اگر برای هدایتگری به یکی از افراد گروه خود وابسته هستید و او اشتباه کند؟ هرچه تعداد افراد بیشتری بدانند چگونه پیمایش کنند، گروه ایمن تر است. حتی اگر معمولا مسیرهای مشخص شده را دنبال می کنید، دانستن نحوه حرکت با نقشه و قطب نما می تواند مفید باشد. چند لحظه حواس پرتی در حین عبور از یک دوشاخه در مسیر، که ممکن است در مسیر اشتباه بروید و یک ساعت بعد یا بیشتر تازه متوجه شوید که کجا هستید! اتفاق می افتد.
همه چیز از اینجا شروع می شود. بدون این توانایی، سایر مهارت ها متزلزل خواهند شد. آگاهی از موقعیت مکانی فراتر از دانستن اینکه کجا هستید است. «این نگرش آگاهانه و دائمی به مشاهده چیزهای اطرافمان و حساسیت برای توجه به نقاط عطف ضروری است." این حس دقیق آگاهی از موقعیت، جهت گیری را مستقیم تر رو به جلو می برد. جهتیابی تلاشی است برای تعیین موقعیت مکانی فرد از طریق ارتباط دادن موقعیت شما به اشیاء یا نشانههای نزدیک. این بستگی به این دارد که بتوانید آنچه را که در اطراف خود می بینید با آنچه روی نقشه می بینید مرتبط کنید. توسعه این امر به زمان نیاز دارد، اما با تمرین منظم به نتیجه خواهد رسید.
برای پرورش آگاهی از مکان، یاد بگیرید که بیشتر مراقب باشید. «مشاهده چیزهای اطراف خود، مطالعه نقشهها، مرتبط کردن اطلاعات نقشه و دنیای واقعی با یکدیگر را شروع کنید و هر روز جالبتر و جالبتر میشود.» «اگر از برنامههای تلفن برای ناوبری استفاده میکنید، استفاده از هدایت خودکار را متوقف کنید و فقط از موقعیت مکانی خود روی نقشه استفاده کنید، راه را خودتان انتخاب کنید و آنچه را که در اطرافتان است و نحوه نمایش آن بر روی نقشه یا تصاویر ماهوارهای را مطالعه کنید.»
با نقشه های توپوگرافی تمرین کنید
همه ما قبول داریم که Google Maps احتمالا بهترین گزینه است. برای مثال، زمانی که برای یک قرار ملاقات دیرتان شده، بسیار مفید است. اما فناوری دیجیتال محدودیت هایی نیز دارد. ما باید از وابستگی به آن اجتناب کنیم. یک نقشه توپوگرافی منطقه ای را که به خوبی می شناسید بخرید و شروع به مطالعه نقشه کنید و آنچه را که در اطراف خود می بینید به هم مرتبط کنید. انجام این کار در طول زمان به شما این حس را می دهد که چگونه نقشه ها با سازندهای زمین ارتباط برقرار می کنند. «نقشههای کاغذی هرگز باتریهایشان تمام نمیشود و اگر روی زمین بیفتند، نمیشکنند». آنها حاوی اطلاعات بسیار دقیق تری نسبت به نقشه های دیجیتالی هستند و برای برنامه ریزی و مطالعه مناطق بزرگتر و مسیرهای طولانی تر بسیار کاربردی تر هستند.
خطوط را یاد بگیرید
اولین چیزی که باید یاد بگیرید این است که خطوط تراز ارتفاعی روی نقشه و اشکال توپوگرافی در منظره اطراف خود را با یکدیگر مرتبط کنید. نقشه باید به شما بگوید که چه چیزی می توانید در اطراف خود ببینید. با گذشت زمان و تمرین، این احساس را به شما دست می دهد. «خطوط تراز ارتفاعی شکل سطح زمین را توصیف میکند و این مهمترین اطلاعات روی هر نقشه برای فعالیتهای خارج از منزل است.» "مطالعه نقشه ها در خانه تمرینی عالی برای دریافت این احساس است، البته مقایسه نقشه و زمین واقعی بهتر است."
مطالعه نقشه
یک نقشه زمین برای منطقه ای که به خوبی می شناسید (جایی که گم نمی شوید) دریافت کنید. نقشه را در خانه مطالعه کنید، مکانهای آشنا را روی نقشه ببینید و نحوه نشاندادن آنها را بیابید. نقشه را با حافظه خود از آن مکان ها مقایسه کنید.
تشخیص زمین
آخرین فعالیت خود را در منطقه نقشه به خاطر بسپارید و مسیر خود را روی نقشه شناسایی کنید. خطوط تراز ارتفاعی را مطالعه کنید و به فواصل بین آنها نگاه کنید. تپه ها کجا هستند؟ ارتفاع آنها چقدر است؟ آیا دره، یال، دره یا زین وجود دارد؟ آیا شیب در یک مکان خاص تند است یا مسطح؟ بالاترین نقطه روی نقشه کدام است؟ پایین ترین؟ تندترین شیب کجاست؟
زمان برای بردن نقشه به میدان است. وقتی آنجا هستید، نقشه را با زمین اطراف تراز کنید (شمال روی نقشه که به شمال در زمین اشاره دارد). به آنچه می بینید نگاه کنید و آن را با نقشه خود مقایسه کنید. این را می توان با تصور اینکه نقشه به سمت شمال ثابت است و شما در حال قدم زدن در اطراف آن هستید، بسته به جهتی که می روید یا به آن نگاه می کنید، قابل مشاهده است. اگر به جنوب نگاه می کنید، در سمت شمال نقشه قرار دارید و شمال روی نقشه به شما اشاره می کند. هنگام تغییر جهت، شما در حال چرخش هستید، نه نقشه. شما همیشه نقشه را در مقابل خود نگه داشته اید و نقشه به سمت شمال است. اکنون مسیری را انتخاب کنید که با آن آشنا هستید. پیشرفت خود را در نقشه دنبال کنید و هر جزئیاتی را که روی نقشه ترسیم شده است را ببینید و آنها را در زمین شناسایی کنید. این یک راه عالی برای یادگیری نحوه ارتباط نقشه و زمین با یکدیگر است.
مکانی را پیدا کنید که در آن چشم انداز وسیعی داشته باشید. نقشه را در تراز وسط قرار دهید، شمال به سمت شمال زمین. در حالی که به جهات مختلف نگاه می کنید، ویژگی های زمین های متمایز شده مانند صخره ها، قله ها، دره ها، ساختمان ها و رودخانه ها را ببینید و سپس آنها را روی نقشه پیدا کنید.
یه رفیق رو راهنمایی کن
با یک دوست به تپه های آشنا بروید. از قبل یک برنامه مسیر تهیه کنید، برنامه را برای دوست خودتان توضیح دهید که شامل ویژگی های مختلف زمین و سایر اشیایی است که قرار است برای ایستگاه های مسیریابی استفاده کنید. در حالی که در فضای باز هستید، همه چیزهایی را که روی زمین مشاهده می کنید توضیح دهید و نشان دهید که آنها در کجای نقشه هستند. سپس به دوستتان اجازه دهید همین کار را انجام دهد. موفق باشید و از کوهنوردی تان لذت ببرید (؛